8 señales para identificar el estrés crónico

¿Estás tenso todo el tiempo? Cuidado, es momento de que te relajes, ya que el estrés crónico es el principal detonador de enfermedades cardiacas y mentales, pero, ¿cuáles son los síntomas para identificarlo?

 

De acuerdo con la American Psychological Association (APA), las personas que padecen estrés crónico son más propensas a abusar de sustancias adictivas, padecer depresión o ansiedad.

 

¡Conócelo y atiéndete!

 

Inicia como una respuesta a situaciones traumáticas y es muy desgastante para las personas, por lo que impacta de forma negativa en su calidad de vida, ya que las constantes preocupaciones no permiten ver las soluciones. Los principales síntomas son:

 

 

 

¡Cuidado con las consecuencias!

 

En el siguiente video, el doctor Eduardo Calixto te explica las consecuencias de vivir con estrés crónico

 

 

 

La APA explica que muchas personas se acostumbran a vivir con estrés crónico; sin embargo, la clave para superarlo es identificar las cosas que lo generan y proponerte como un reto cambiar esta situación.

 

Una forma efectiva de lograrlo es al practicar alguna actividad física;  esto genera endorfinas, las cuales te ayudan a reducir los niveles de depresión y ansiedad. Además, compleméntalo con una alimentación saludable y un descanso adecuado.