8 causas de depresión

Existen muchas razones para deprimirte. Rupturas de pareja, problemas económicos, pérdida de un ser querido, etc. Sin embargo, de acuerdo al portal vidaysalud.com, hay factores que se desconoce que inciden directamente en la depresión, como por el ejemplo el clima. Salud180.com te dice a continuación cuáles son las causas de depresión científicamente probadas.

1. Clima: El estado del tiempo está relacionado en la forma en cómo te sientes. Se le denomina Trastorno Afectivo Estacional. La mayoría de las personas se deprime en invierno, aunque también ocurre en verano, esto se debe a un desajuste en la química del cerebro y la producción de melatonina, lo que puede desencadenar un sentimiento depresivo.

2. Fumar: Es un hábito relacionado con la depresión y se sabe que la nicotina entre sus efectos negativos, afecta la producción de dopamina y serotonina, hormonas que producen un estado de bienestar al organismo.

3. Tiroides: Cuando no funciona bien puede provocar tristeza. Las hormonas tiroideas funcionan como neurotransmisores que regulan los niveles de serotonina.

4. Películas: Hay personas se compenetran demasiado en las ficciones de las series televisivas y en las películas, que cuando terminan se sienten deprimidos. En el mundo se han registrado este tipo de situaciones y hasta algunas personas han llegado incluso a suicidarse. El caso más sonado fue cuando acabó la saga de Harry Potter.

5. Redes sociales: Navegar mucho tiempo en Internet provoca depresión. Recientes investigaciones de la Universidad de Trial, sugiere que la comunicación artificial a través de la red, produce sentimientos de soledad y de interacción con la sociedad en la vida real. 

6. Insomnio: La falta de sueño provoca fatiga, irritabilidad y depresión. Dormir poco es un factor que te vuelve más sensible y también  afecta la toma decisiones.

7. Residencia: Las personas que viven en la ciudad son más propensas a la depresión debido al ritmo acelerado de vida y al alto nivel de estrés que manejan. La falta de contacto con la naturaleza también es otro factor para deprimirte.

8. Poco consumo de pescado: Estudios mundiales han señalado que los países asiáticos tienen una menor taza de suicidio, esto se debe que su dieta se fundamenta en el alto consumo de pescado. El omega3 del pescado, es un elemento natural que ayuda a regular la producción de neurotransmisores como la serotonina y evitar la depresión.

Las causas de depresión son muy diversas, pero muchas de ellas son variables que  puedes controlar. Con pequeñas modificaciones en tus hábitos cotidianos puedes mantener a raya este padecimiento y tener una mejor calidad de vida.¡ Buena suerte!

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