7 sencillas formas de incrementar tu amor propio

¿Sientes que haces todo mal?, ¿te ves al espejo y crees que eres la persona más fea de este mundo? Significa que tienes tu autoestima baja y que necesitas actuar para aumentar tu amor propio.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, una baja autoestima o amor propio impacta negativamente tus relaciones personales, de trabajo y tu salud, al fomentar el desarrollo de depresión, tristeza y enojo.  

  ¡Ámate por sobre todas las cosas!

Lo primero que debes hacer para superar esta crisis y recuperar el amor por ti es identificar las condiciones o situaciones que te causan baja autoestima como problemas en el trabajo, con tu pareja o algún cambio imprevisto; después, sigue estos tips.

1. Toma conciencia de tus pensamientos

Haz un diálogo interno e interpreta cada situación que te hace perder el amor por ti. Identifica si son emociones positivas, negativas o neutrales.

Reemplaza los pensamientos negativos con constructivos; por ejemplo, utiliza frases de esperanza.

2. Perdónate

Recuerda que todo el mundo comete errores y éstos te ayudan a crecer como persona y a nivel profesional.

Piensa que el equivocarte no te convierte en una peor persona, simplemente, evita hacerlo nuevamente.

3. Procúrate

Haz hábitos que mejoren tu salud y te brinden energía, como dormir bien, practicar yoga, correr, cambiar los alimentos chatarra por saludables y beber agua.

Recuerda que la relajación es importante, así que encuentra alguna actividad que disminuya el estrés y que sea divertida para ti.

4. Libérate emocionalmente

Puedes utilizar una técnica de liberación emocional para sanar los sentimientos negativos y recuperar tu paz interior.

Una forma efectiva de hacerlo es con mantras o afirmaciones como “Yo me amo y acepto como soy”

5. Empatiza contigo

Somos muy críticos y exigentes cuando pensamos en nosotros, por lo que es importante que te reconcilies contigo mismo.

Utiliza palabras para describirte como si fueras un amigo o un ser querido. Sé amable cuando vivas episodios de dolor o ansiedad.

6. Reconoce tu autenticidad

Piensa en que todas las personas son diferentes y cada una tiene características que las hacen únicas. ¿Cuáles son las tuyas?

Analiza cómo las utilizarías para sacarle provecho y sentirte mejor contigo mismo.

7. Siente tus emociones

No guardes ninguna emoción. Expresa todos tus sentimientos para que no te asfixien.

No olvides agradecer todo lo que tienes a tu alrededor, tanto personas, situaciones o cosas. Piensa que todo lo que te rodea es producto de tu esfuerzo. Nadie es perfecto, simplemente tienes que aceptarte con tus errores y virtudes.

Como dice el psicólogo Walter Riso: "Que hoy sea tu día…come tu comida preferida, tu mejor bebida, tu mejor ropa, la música que te transporta. Sueña, prefiérete en soledad”.

Este contenido original se publicó en 2015, pero sigue siendo relevante al tratarse de temas en pro de tu salud.