7 hábitos saludables que DEBES hacer antes del 24 de dic (si quieres verte bien)
POR: Salud180.com
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Se acercan las fiestas decembrinas y con ello el impulso de consumir alimentos que tienen muchas calorías que te pueden hacer subir de peso, si no sabes cómo lucir bien para navidad, pon mucha atención.
Un estudio realizado por el psicólogo Angelos Halaris de la Universidad de Loyola indica que durante la temporada de celebraciones navideñas, las personas pueden tener muchos cambios de humor relacionados con tristeza, apetito extremo, pensamientos negativos y sensación de vacío.
Por tal motivo, te compartimos una serie de consejos que no sólo te harán sentir mejor, también resolverán la duda de cómo lucir bien para navidad.
1. Haz ejercicio
Mucha gente deja de realizar actividades físicas debido a la disminución de la temperatura durante el invierno, pero hacer ejercicio te mantendrá alegre, con mucha energía y podrás aspirar a la figura que deseas.
2. No más bebidas alcohólicas
Las festividades de cierre de año provocan que estés en contacto continuo con el alcohol, sin embargo, las calorías que éste contiene, harán que subas de peso sin que lo vayas notando.
Cómo lucir bien para navidad/Cortesía: Getty Images
3. Bájale a los postres
No se trata de privarte de los mejores antojos y dulces que sólo se dan en esta temporada del año, pero modera su consumo y verás cómo te ves mejor.
4. Actitud positiva
Por mucha nostalgia que te haga sentir esta temporada, regula tus emociones y trata de sacar el lado bueno de las cosas, ya que tener una actitud positiva se notará en tu semblante y te hará ver más saludable.
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Cómo lucir bien para navidad/Cortesía: Getty Images
5. Hidrata tu piel
Además de que el consumo de agua ayuda al metabolismo para tener una mejor digestión, durante las bajas temperaturas es muy importante que tomes agua, ya que ayudarás a que tu piel tenga un aspecto fresco y agradable.
6. Come frutas y verduras
El consumo de éstas beneficiará tu sistema inmune, ya que aportan una gran cantidad de vitaminas y minerales que requieres para fortalecer tu cuerpo y hacer que luzca muy bien.
Cómo lucir bien para navidad/Cortesía: Getty Images
7. Dile adiós a la comida rápida
Aprovecha los platillos de la temporada que pueden darte proteínas y hacerte lucir mejor, ya que la comida frita, embutidos y exceso de carbohidratos, sólo hará que llegues a navidad con varios kilos de más.
Sigue estos hábitos saludables y así ya no tendrás la duda de cómo lucir bien para navidad, recuerda que la constancia y disciplina cuentan mucho.