7 formas para prevenir la sinusitis
POR: Janet T.
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La sinusitis es una de las molestias que más aquejan en el invierno y aunque no es un padecimiento grave, si no se atiende a tiempo puede traer muchas complicaciones.
La sinusitis es la inflamación de los senos paranasales y de las fosas nasales. Al inflamarse estas secciones de la nariz, los virus y bacterias se quedan ahí sin poder salir, se acumulan y generan infecciones provocando dolor de cabeza, dolor nasal, mal aliento y en algunos casos fiebre. En este caso lo mejor es la prevención, Salud180 te da 9 sugerencias para evitar este malestar.
1. Evita y alivia rápidamente la gripe y los refriados, de esta forma evitas la acumulación de mucosidad.
2. Come frutas y verduras, sobre todo las que contengan alto contenido de vitamina C, como la naranja, guayaba, limón, etc. también busca las que sean ricas en antioxidantes y otros químicos que refuercen el sistema inmunitario y ayuden al cuerpo a resistir infecciones.
3. Vacúnate anualmente contra la influenza.
4. Bebe líquido en abundancia para aumentar la humedad del cuerpo.
En el siguiente video Dr. Rubén Moreno, explica qué es esta enfermedad y cómo debes atenderla:
5. Reducir el estrés es importante, ya que estar presionado debilita el sistema inmunológico, lo que te hace presa fácil de infecciones.
6. Lávate las manos con frecuencia, especialmente después de andar en la calle, o de haber saludado de mano a otras personas.
7. Evita fumar, ya que el cigarro tiene muchos contaminantes que favorecen las infecciones nasales.
Evita complicaciones en esta temporada de invierno, no te auto-mediques y visita de inmediato al médico si presentas alguna molestia.
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