6 tips para evitar la insolación

La insolación se provoca por la exposición prolongada a temperaturas altas, ingestión limitada de líquidos y/o a un fallo del mecanismo de regulación de temperatura. A través de un comunicado de prensa, la Federación Mexicana de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (FESORMEX), indica que este padecimiento se presenta cuando los mecanismos corporales reguladores del calor, aumentan la temperatura del cuerpo de forma extrema sin poderlos controlar.

Los principales factores que detonan la insolación son: exposición al sol durante tiempo prolongado; beber en exceso alcohol, así como por sufrir enfermedades crónicas, como la diabetes. Por ello, la FESORMEX, te da las siguientes recomendaciónes para evitarla:

1. Usa ropa ligera de colores claros y algodón

2. Evita realizar actividades de exposición directa al sol

3. Bebe líquidos durante todo el día

4. Permanece en lugares frescos

5. Usa el bloqueador solar todos los días

6. Al tener algún malestar, evítala automedicación

Los síntomas más visibles de este padecimiento son:

1. Piel que se siente caliente y seca, pero no sudorosa

2. Confusión o pérdida del conocimiento

3. Vómitos frecuentes

4. Sentir que te falta el aire o tienes problemas para respirar

5. Mareos y debilidad

6. Dolor de cabeza

7. Dificultad para respirar

8. Aumento de pulso

9. Convulsiones y alucinaciones

10. Calambres musculares

La FESORMEX aclara que si sientes cualquiera de estos síntomas, es necesario que te alejes del sol y te coloques en un lugar fresco. El tratamiento más efectivo para disminuir la insolación es que  realices baños con agua tibia y que te coloques compresas de agua fría en el cuerpo.

También es necesario que tomes muchos líquidos para evitar la deshidratación. El principal efecto secundario de este padecimiento, según la FESORMEX,  son las quemaduras de piel, agravándose a la tendencia del padecimiento de cáncer de piel.