6 sencillos tips para dejar de “sabotearte”

El autosabotaje es uno de los obstáculos más comunes en la vida, aunque éste puede ser inconsciente, no es imposible de detener. Solo hace falta seguir sencillos tips para dejar de sabotearse.

Y sucede en cada ámbito de la vida, por ejemplo una encuesta realizada por la empresa OCC Mundial, revela que 40% de los mexicanos considera que ha saboteado, en algún momento, su carrera profesional.

  Actúa a tu favor

Las relaciones amorosas, son otro aspecto que regularmente se sabotea y que puede ser sumamente doloroso; para que logres cambiar esa situación, te presentamos estos sencillos tips.

1. Expande tu mente. Carol Dweck, sicóloga autora del libro “Mindset”, afirma que las probabilidades de éxito dependen en mayor medida de tu sistema de creencias y de cómo piensas que las cosas van a cambiar, que de las circunstancias. Si siempre piensas en fracaso, eso tendrás.

2. Deja de tratar de ser perfecto. Las personas se sabotean debido a la búsqueda del perfeccionismo, porque se sienten frustradas cuando algo sale mal, afirma Marcos Tyrrell, terapeuta y coautor de “The Giant Within”. Valora tus errores y aprende de ellos cómo mejorar.

3. No todo es blanco y negro. Tyrrell aclara que las relaciones exitosas no funcionan bien todo el tiempo o que ganar mucho dinero no te exime de problemas, por ejemplo. No te desanimes cuando las cosas parecen no estar bien, pueden ser exitosas aún con altibajos.

4. Olvida la culpa. Kelly McGonigal, sicóloga de la salud de la Stanford University, afirma que el estrés, la culpa y la vergüenza te hacen ser más susceptible a la gratificación inmediata, razón por la que cuando estas en una dieta, por ejemplo, y pecas, buscas comer más y saboteas tu meta.

Lo más difícil está en ti cuando tienes un fracaso de la fuerza de voluntad, lo más probable es que tengas el mismo error otra vez y será más grande cada vez lo repitas”, agrega.

5. Evalúate. Sin juzgarte, piensa las razones por las que las cosas van mal y en qué medida estás contribuyendo a ellas. Tomar conciencia te ayudará a superar el pensamiento limitante y comenzarás a ignorarlo hasta que se desvanezca, afirma Tyrrell.

6. Aligérate. Si quieres progresar, debes aligerar tu carga para que puedas avanzar más fácil, deja atrás tus decepciones por todo lo que no ha salido bien y los sentimientos negativos. Si te funciona escribir, una buena manera de desahogarte es ponerlo en papel y luego quemarlo.

Hay circunstancias que no puedes evitar que causen conflictos a tu vida, pero no necesitas sumarte a ellas. Comienza a aplicar estos tips para dejar de sabotearse y disfruta de más éxitos en trabajo, amor y todo lo demás que quieras.