5 secretos para cambiar un hábito en poco tiempo

Muchas veces nuestros hábitos no son tan saludables como pensamos y es necesario hacer un cambio de inmediato, sin embargo, cuesta mucho trabajo eliminarlos, ya que nuestro cerebro es el encargado de dirigirlos.

De acuerdo con Meg Selig,  autora del libro “Secrets to Habit Change Success”, asegura que existen algunos pasos que pueden ayudar a las personas a cambiar sus hábitos de forma exitosa.

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  ¡No te des por vencido!

1. Acepta el cambio

El primer paso para modificar un hábito es que aceptar que se necesita el cambio.

2. Supera el miedo

Nadie es perfecto, por lo que la mayoría de las personas necesita cambiar algo en su vida, así que supera todos tus miedos y da el primer paso.   3. Empieza lentamente

 Nunca realices cambios muy drásticos, es decir, empieza de forma paulatina y el día menos pensado, te darás cuenta de que ese hábito se convirtió en algo más saludable.

  4. Levántate de las recaídas

 Los contratiempos o resbalones son parte del proceso de cambio, no te sientas mal, mejor tómalo como aprendizaje.

  5. Incrementa tu fuerza de voluntad

 Acepta que no eres perfecto y que tendrás que poner todo de tu parte para mejorar tu calidad de vida. Enfócate en algo que te guste y perfecciona los detalles.

No olvides compartir tus cambios con las personas que amas, seguro te apoyarán en tu objetivo. Además, encuentra una motivación para que te sea más fácil realizar las acciones.

Ten en cuenta que todos somos diferentes y cada quien tiene su ritmo para cambiar las cosas que no están bien o que afectan la calidad de vida, así que no te presiones y mejor disfruta de la experiencia. Y tú, ¿cómo cambias hábitos?