5 "increíbles" razones por las que tejer fortalecen tu mente
POR: Salud180.com
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Las imágenes y mensajes que nos ha regalado estos juegos olímpicos “Tokio 2020”, han marcado historia. Muestra fue ver al deportista de alto rendimiento Thomas Daley —ganador de la medalla de oro en la plataforma masculina de 10 metros sincronizado— tejer lo que parece ser un gorro de color púrpura con orilla tono crema.
Una increíble forma de manejar es estrés que producen antes, durante y después de una competencia. De acuerdo a la Mental Health America, tejer calma los pensamientos o preocupaciones obsesivas; por otro lado estimula sentimientos de calma y felicidad.
Tejer o hacer crochet es tan relajante que es como hacer meditación. Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial así como los daños que causa la hormona del estrés, el cortisol.
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Nudos y formas que cuidan tu mente…
El acto de tejer te ayuda no sólo a ocupar tu tiempo libre, sino a mantener activo y en forma los músculos de tus manos y tu cerebro. Aunque esto no son todos sus beneficios.
1. Evita la pérdida de memoria. Pasar períodos largos de tiempo frente al televisor podría disminuir la memoria; algo totalmente contrario si se teje, una acción que de acuerdo a un estudio de Clínica Mayo, podría retrasar la pérdida de esta capacidad.
2. Antidepresivo natural. Una encuesta publicada en The British Journal of Occupational Therapy, a 3 mil 500 tejedores, indica que el 81% de los encuestados se sienten más felices después de tejer. Y esto se debe por la descarga de dopamina que se produce en el cerebro al realizar algo que causa satisfacción.
3. Relaja. El experto Herbert Benson, fundador y presidente del Instituto Médico Cuerpo, Mente de Harvard y autor del libro "The Relaxation Response”, recomienda la repetición de una palabra, un sonido, una frase o una actividad muscular' para lograr una respuesta de relajación.
4. Trabajo en equipo. El tejer involucra zonas mucho más elaboradas relacionadas con la creación, el cálculo, la emoción, los recuerdos y finalmente la satisfacción y orgullo de una tarea cumplida que puedes palpar, mirar, abrazar.
5. Decisiones más asertivas. El tejer genera una capacitación cognitiva que puede mejorar las habilidades de razonamiento y la velocidad de procesamiento del cerebro hasta 10 años después de que dicha capacitación haya sido completada.
Cuidar de la salud no tiene que ser una cuestión que sea sinónimo de dinero. Acciones tan sencillas como el tejer pueden ayudarte. ¡Inténtalo!