5 hábitos que disparan la ansiedad

¿Estás preocupado todo el día y el estrés es tu fiel compañero? Tal vez padezcas ansiedad, la cual puede ser causada por diferentes hábitos que tienes y no te has dado cuenta de ella.

De acuerdo con diferentes estudios, algunas actividades que realizamos día con día son las culpables de que se presenten los episodios de ansiedad, los cuales merman nuestra calidad de vida.

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  ¡Conócelos!

1. Uso de Smartphone. Las nuevas tecnologías tienen una gran influencia en cómo las personas realizan sus actividades, como es el caso de los teléfonos inteligentes. Incluso, existen personas que no están tranquilas cuando se les olvida en casa.

2. Sedentarismo. La falta de actividad física genera ansiedad, ya que no existe la forma en que el estrés y la energía acumulada se libere de tu cuerpo.

3. Cigarro. Un estudio del Instituto de Psiquiatría del King’s College de Londres detalla que el tabaco genera ansiedad.

4. Redes sociales. Un estudio de la Universidad de Edinburgh Napier, en Escocia, detalla que la cantidad de amigos que tengas en tus redes sociales como Facebook aumenta el estrés y los problemas de ansiedad.

5. Exceso de alcohol. Investigadores de la Unidad de Conductas Adictivas de la Concelleria de Sanitat Veneciana, en España, al ingerir alcohol en exceso aumenta la tensión emocional y la ansiedad.

  ¡Supérala y sé feliz!

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal of Experimental Psycology, la emoción es un sentimiento que ayuda a superar los trastornos de ansiedad y favorece el mejor desempeño de las personas en las actividades.

Los investigadores aseguran que las personas que tienen un diálogo interno para demostrar la emoción, cambian su mentalidad negativa a una más positiva. Así que la próxima vez que sientas ansiedad o estrés, emociónate con algo y disfruta de la vida.