5 grandiosas razones para darte un masaje

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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18-07-2014

¿Estás tan estresada que sientes toda la tensión en el cuello? De acuerdo con un estudio del Touch Research Institute (TRI) de la Universidad de Miami, los masajes son muy útiles para cuidar tu salud e incrementar tu bienestar.

 

En la investigación se detalla que a través del tacto se obtienen efectos positivos para acabar con la ansiedad, migrañas y para fortalecer el sistema inmune. Incluso, las personas con asma mejoran su capacidad respiratoria.

 

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  ¡Reduce el estrés!

 

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2020, el estrés será la segunda causa de enfermedades en el mundo; las manifestaciones de dicho padecimiento van desde los  trastornos psíquicos como insomnio o  ansiedad aguda hasta las dolencias físicas.

 

Por ejemplo: problemas musculares y articulares, jaquecas, irregularidades en el peso o bien, afecciones en la piel, acné, resequedad o manchas,  por mencionar algunas.  Por esta razón Gisele Delorme te recomienda una alternativa que ayuda a nuestro cuerpo a reequilibrarse mental y físicamente: los masajes.

 

El masaje es una terapia que permite descargar tensión, disminuir la presión arterial y  los niveles de una hormona llamada cortisol que se libera como respuesta al estrés,  además reduce el dolor muscular y estimula el sistema inmune.  

 

En una sesión de masajes no solo se obtiene beneficios físicos, pues toda la atmósfera del lugar aromaterapia y musicoterapia ayudará a  levantar el ánimo, controlar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.  

 

Existe una amplia gama de técnicas para los masajes con diversos aceites e instrumentos (piedras, rodillos, cepillos, compresas,  etcétera).  Uno de los masajes más efectivos es el terapéutico descontracturante, libera la tensión muscular en zonas como cuello y espalda,  donde se refleja el estrés por pasar largos periodos de tiempo frente a una computadora y malas posturas.

 

Otra opción es el masaje con  piedras calientes el cual armoniza, enriquece y estimula los campos de energía mediante la sinergia de las piedras y aceites esenciales. Cabe señalar, no todos los masajes se realizan en el torso, hay alternativas como el rostro donde se puede trabajar en zona de sienes para reducir dolores de cabeza, así como el efectivo masaje en cuero cabelludo.

 

Es importante que los  aceites a utilizar durante un masaje estén compuestos de extractos vegetales como: lavanda, romero o naranja; debido a que estos ingredientes no sólo relajarán los músculos contracturados, también servirán para humectar la piel. Por último, al acudir a una clínica a recibir estas terapias hay que cerciorarse  de la higiene del lugar y  que sea personal certificado. Y tú, ¿te animas a probar estos masajes?

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