El pole dance es una disciplina que ayuda a bajar de peso y a esculpir la silueta. La barra de metal ha salido de los centros nocturnos para instalarse en los gimnasios para moldear el cuerpo femenino.

Famosas como Kate Moss, Jennifer Aniston y Natalie Portam tonifican sus músculos practicando pole dance. Salud180.com te dice que otras estrellas de Hollywodd aman este singular deporte.

Demi Moore: Es una de las pioneras del pole dance en el cine americano, a través de esta práctica tonifica los músculos de piernas, brazos y abdomen.

Shakira: Su delineado cuerpo lo logra a través de esta disciplina. Con el pole dance puedes llegar a quemar más de 600 calorías en una sesión.

Jennifer Love Hewitt: Esta estrella de Hollywood sabe que el pole dance mejora su autoestima, ya que es un ejercicio sumamente sexy que incrementa la seguridad de las mujeres.

Anastasia Shukhtorova: Es la ganadora del Campeonato de pole dance 2011. Es una bailarina profesional que a través de este deporte combina movimientos de danza, yoga y pilates para mantenerse en forma.

Los elementos más importantes del pole dance son los giros y las figuras acrobáticas que se realizan en la barra de metal; para que puedas hacer estos giros, Valentina Garibay instructora de pole dance del estudio Gravity Fitness te dice cómo hacerlos en el siguiente video:

Finalmente, es importante mencionar, que el pole dance es para todas las mujeres sin importar la edad, sólo requieres de un poco de disciplina y actitud para lograr ser una experta en este sensual baile. ¡Buena suerte!

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