5 cosas que el consumo de probióticos hacen por ti

Para muchos sus presencia solo es percibida cuando son mencionados en anuncios televisivos, sin embargo, dentro de nosotros existen una gran variedad de probióticos los cuales no solo mejoran la salud también otros aspectos del cuerpo.

Los probióticos son microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio para la salud, para obtener el máximo beneficio,  se debe tratar de consumir una variedad de bacterias diferentes, ya que cada una puede aportar algo diferente.” Así lo define la Organización Mundial de la Salud.

  Pequeños aliados…                                      

Los probióticos que pueden adquirir a través de diferentes alimentos. Sin embargo, ¿cuáles son sus efectos sobre tu cuerpo? Aquí te damos algunos de sus beneficios.

1. Adiós al colesterol. Los niveles de colesterol sanguíneo se pueden reducir mediante el consumo de probióticos contenidos en productos lácteos por las personas con colesterol elevado. Así lo indica un estudio realizado por la Universidad de Reading en Inglaterra.

2. Síndrome del intestino irritable. Es uno de los padecimientos más usuales entre la población moderna, aunque un análisis de la Universidad de Manchester destaca que la ingesta de probióticos puede ayudar algunos malestares de esta enfermedad: inflamación, diarrea y gases.

3. Mejora tu salud bucal. De acuerdo a un estudio del Instituto de odontología de la Universidad de Helsinki,  los probióticos presentes en la leche materna pueden ayudar a prevenir el desarrollo de caries.

4. Piedras en los riñones. Los altos niveles de oxalato en la orina es un factor de riesgo para el desarrollo de cálculos renales. La utilización de oxalato por los microbios intestinales limita su absorción.

5. Piel. Ciertos probióticos ayudan a que su tonalidad sea uniforme. Además que permite el endurecimiento de las uñas.

La alimentación está estrechamente relacionada  no sólo con la salud, también con la belleza por ello es importante que trates de mantener un consumo  balanceado de probióticos. ¡Recuerda que tu salud está en tus manos!