5 cosas que debes hacer cuando tu relación termina
POR: Salud180.com
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La vida está llena de ciclos, incluso el amor tiene un principio y un final en la mayoría de los casos; pero, ¿qué debes hacer cuando una relación termina?, ¿cómo saber qué todo llega al final?
De acuerdo con la antropóloga Helen Fisher las relaciones suelen estar divididas en las siguientes etapas: la primera es el enamoramiento en el que lo prioritario es el contacto sexual; otra, a la que denomina del cariño, en la que la crianza de un hijo es el objetivo; una última termina en la separación.
Para la neurociencia esto se debe a que al principio de una relación de pareja se producen sensaciones de altísima intensidad, fruto de elevados niveles de dopamina, testosterona y norepinefrina que segrega nuestro cerebro, y que nos hacen sentir eufóricos, hiperactivos y provoca pérdida de apetito. Sin embargo, biológicamente nuestro organismo no puede soportar esta situación durante mucho tiempo, por lo que provoca el descenso de esa sobrecarga química.
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El principio del final…
El período en el que se vive esas sensaciones tan intensas e identificamos como amor dura un máximo de cuatro años; pero más allá de ello, ¿cómo saber que la relación debe terminal? Pavel, psicólogo de Salud180, en su Manual urbano, te lo dice a través de este video. ¡Chécalo!
El fin es inminente, pero si no quieres morir en el intento ni con esa relación te proporcionamos los siguientes consejos:
1. Enfoca tu tiempo en algo positivo. Evita recrearte amargamente en lo que hubiera podido ser y no fue. Empieza a reconstruir tu vida con optimismo, autonomía y libertad. Y para todo ello, es fundamental enfrentarse de verdad al dolor y asumir los propios sentimientos.
2. Todo lleva su tiempo. Es muy importante tener en cuenta que no se debe pretender superarlo todo en dos días. Atraviesa tu dolor con calma y paciencia te permitirá quedarte con lo mejor de la relación.
3. La distancia y el tiempo. Son necesarias en muchos casos para comprender mejora las causas de la separación y hallar fuerzas para superarla.
4. Evitar la dependencia. Lo que hay que evitar a toda costa es la dependencia, cuando ya no hay una relación amorosa. Es decir, intentar alargar el lazo con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes, cuando ya nos han expresado el deseo de separase de nosotros.
5. Sé positiva. Trata de ver el lado positivo y repítete: saldré adelante. Sé consciente de que puedes conseguirlo.
El terminar una relación no significa que todo en tu vida ha finiquitado. Aprender a cerrar los círculos es necesario para todo el aspecto de tu vida. ¡Sigue adelante!