5 actividades cotidianas que previenen el Alzheimer

El Alzheimer no hace distinción entre clases socioeconómicas, raza ni género. De acuerdo con la Secretaria de Salud Pública en México existen alrededor de 350 mil personas con esta enfermedad y mueren por ella anualmente 2, 030 pacientes. Sin embargo, ¿existen acciones que se pueden realizar para prevenir el Alzheimer?

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Cambridge en el Reino Unido, y publicado por la revista Journal of Alzheimer´s Disease, las acciones para prevenir el Alzheimer podría iniciar desde la lactancia materna, ya que este hecho produce que la madre reduzca sus probabilidades de desarrollar esta patología, y esto se puede deber por la presencia (en niveles más altos) de la hormona progesterona. 

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¡Evita perder tus recuerdos!

Parte de esta enfermedad es la pérdida de memoria, para evitarlo Salud180.com, con información del Huffington Post, te presenta 5 acciones de tu vida cotidiana que te ayudarán con este objetivo:

1. Tareas diarias. Un estudio de la revista Neurology mostró que las actividades simples como cocinar, limpiar y lavar los platos se asocia con un menor riesgo de sufrir Alzheimer, incluso entre las personas que tienen 80 años o más.

2. Estudiar un idioma. Ser bilingüe podría fortalecer tu capacidad intelectual, de acuerdo a una investigación publicada en la Tendencias en ciencia cognitiva. Esto se debe a que la necesidad de hablar otro idioma, en cualquier momento dado, equivale un esfuerzo continuo para el cerebro.

3. Caminar. No importa si es hacia el trabajo o al parque, las personas que caminan entre seis a nueve kilómetros a la semana podrían reducir su riesgo de padecer esta enfermedad, así lo indica un estudio de la Neurology.

4. Pescado es mejor. Además de ser una fuente de omega 3, investigadores de la Columbia University Medical Center encontraron que el consumo de una dieta rica en ácidos grasos puede ayudar a prevenir el Alzheimer.

5. Un té verde. Infusión aromática, el té verde ayuda a prevenir esta enfermedad de acurdo con un estudio de la Universidad de Newcastle. Esto se debe a que cuando el té verde es digerido por las enzimas se produce una sustancia química que actúa contra los desencadenantes principales de la enfermedad.

El Alzheimer es una enfermedad que no sólo daña a la persona que la padece sino a los que lo rodean. Por ello es importante que se prevenga y para ello mantener una buena dieta y ejercicio es esencial para lograrlo.