5 acciones para cuidar tu riñón

“Empezar el día con un vaso de agua simple”, es una recomendación que da la Médica Especialista en Nefrología en Bioética, Janette Estefan,  en marco de la celebración del Día Mundial del Riñón. Una acción que parecería fácil, pero no en un país con el mayor consumo de refresco en América Latina.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad Nacional Autónoma de México, existen 9.5 millones de personas que sufren alguna enfermedad renal, de los cuales 129 mil, aproximadamente, presentan un estado crónico.

  ¡Envejecen igual que tú!

Más allá de que la infraestructura de salud no puede sostener económicamente y en atención este problema, se suma una dificulta que puede generar daños en los riñones personas: el consumo de bebidas o tés para bajar de peso que se encuentran compuestos por plantas en las que se desconoce su origen y efectos en el cuerpo.

Sin embargo, existen algunas medidas para prevenirlo de acuerdo con la experta Janette:

1. Realizar ejercicio.

2. Mantener controles de azúcar.

3. Beber de 2 a 3 litros de agua. Dependiendo la edad y género de la persona.

4. Comer sano.

5. No fumar.

La insuficiencia renal crónica, es una enfermedad silenciosa, y se define como la presencia de daño en los riñones con una duración igual o mayor a tres meses, y se caracteriza por anormalidades estructurales o funciones en estos órganos.

Recuerda que la diabetes es un factor que eleva el riesgo de tener un daño en los riñones. Es importante que no consumas nada que no te haya recomendado un experto de la salud. ¡Cuídate!