4 de cada 10 mexicanos tienen colitis

El síndrome del intestino irritable, mejor conocido como “colitis” afecta a casi el 40% de los mexicanos. En entrevista con Salud180.com, la médica Elisa Gómez Reyes, investigadora de ciencias del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, señala:

“Este padecimiento es más común en las mujeres y se estima que al menos del 30 al  40% de los mexicanos la presenta en algún momento de su vida”.

De acuerdo con la experta en salud, el Síndrome del Intestino Irritable es una de las principales causas por las que las personas acuden con el gastroenterólogo.

Pese a que existen ciertos factores que detonan la colitis como el exceso de irritantes, alcohol, fumar, tomar en exceso café, se ha descubierto que el azúcar causa mucha inflamación en la parte baja del abdomen:

“La fibra y los lácteos protegen, pero consumir muchos azúcares generan una distensión en el intestino. se ha asociado mucho azúcar con el intestino irritable”, sostiene Gómez Reyes.

 Dile sí a la fibra

La investigadora del Instituto Nacional de Nutrición Salvador Zubirán te da algunas recomendaciones para disminuir las dolencias que provoca este padecimiento, el cual debo contar con la asesoría de un gastroenterólogo:

1. Comer cada tres o cuatro horas.
2. Limitar el exceso de grasa.
3. Reducir la ingesta de sal.
4. Consumir alimentos de color verde y amarillo, por los antioxidantes que contienen.
5. Ingerir lácteos fermentados.
6. Comer fibra soluble y cereales integrales.

La experta en salud y bienestar. recalca que tener un estilo  de vida sano, como reducir el estrés que tenemos todos los días, así como practicar alguna actividad física o ejercicio, son claves para revertir la colitis y tener una calidad de vida, óptima.