4 acciones para superar experiencias desagradables

En diversas ocasiones las personas viven malas experiencias que pueden quedarse en su mente por siempre, pero, ¿cómo se pueden superar las expresiones desagradables?, ¿por qué algunas se recuerdan más que otras?

De acuerdo con un estudio publicado en Psychological Science, cuando te sometes a una experiencia desagradable en compañía de alguien más, se intensifican las emociones que se registran en ese momento, lo cual ayuda a recordarlas más.

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Los científicos aseguran que compartir experiencias agradables o desagradables con alguien más es más fuerte que si lo registraran sin compañía.

"Cuando la gente está prestando atención a la misma cosa desagradable, la experiencia será mucho más desagradable. No compartirlos los hace más placenteros, mientras que compartir los hace peores".

  ¡Supéralas con éxito!

Para moderar el impacto de estas experiencias negativas y mejores tu calidad de vida, la psicóloga Ana Muñoz, especialista en motivación te da las siguientes claves para superarlas.

1. Hazla positiva. Al recordar la experiencia trata de hacerlo de forma realista, optimista y de forma objetiva.

2. No lo tomes personal. Trata de tomar distancia de la experiencia, no exageres lo malo.

3. No recuerdes de inmediato. Cuando vives algo desagradable, lo más común es que intentes contarlo pronto, sin embargo, cuando dejas que pasen algunas horas, notarás que no fue algo muy intenso.

4. Aprende la lección. Antes de que elimines por completo esa mala experiencia, toma lo mejor de ella y tómalo como un aprendizaje. De esta manera evitarás repetirla otra vez.

En muchas ocasiones sentimos que para vivir alguna experiencia desagradable es mejor hacerlo acompañado, sin embargo, haz un experimento y trata de vivirlo tú solo; mientras que las vivencias felices compártelas con alguien más. Y tú, ¿cuál es la peor experiencia que has vivido?