3 snacks saludables para hombres
POR: Consuelo Hernández
Editora de Salud180.com, egresada de la UAM-X. Disfruta de la música y la naturaleza. Fan del ciclismo y del buen humor.
AUDIO Podcast. En entrevista para Salud180.com, Marybel Yáñez, nutrióloga de Sonrisa Natura, te explica por qué las comidas de negocios pueden subirte de peso.
TRANSMISIÓN 16/10/2013
De acuerdo con una investigación realizada en Gran Bretaña, el aburrimiento y el estrés son las causas principales de que los hombres consuman alimentos ricos en grasa y en carbohidratos, por lo que es importante que adopten el hábito de elegir snacks saludables.
Por su parte, en entrevista para Salud180.com, Marybel Yáñez, nurtrióloga de Sonrisa Natura, explica que la mayoría de los hombres suelen comer en la calle, lo cual repercute en su peso y salud física.
No obstante, la especialista detalla que para mantener un buen estado físico, los hombres que trabajan en oficina deben ser más organizados e identifiquen lugares saludables cerca de su trabajo.
“Sano no significa que todo sea light o que no tenga azúcar y grasa, porque el cuerpo lo necesita, pero en dosis que tenemos que aprender a respetar nosotros mismos”, destaca Marybel Yáñez.
3 snack básicos para ellos
Si te da hambre al mediodía o sientes que al antojo es más grande que tu fuerza de voluntad, una buena opción de snack para satisfacerlo es:
- Una quesadilla con un poco de verdura
- Un hot dog con verdura, sin mayonesa
- Una pequeña ensalada con pollo
En estos tres snacks saludables estás combinando los grupos de alimentos básicos para una buena alimentación.
En tanto, los hombres suelen acudir a muchas reuniones de negocios, donde las tentaciones están expuestas, principalmente el alcohol, ya que éste es un carbohidrato más que puede afectar tu dieta. Y tú, ¿qué tipo de snacks ingieres en el trabajo?