10 hábitos de la gente saludable

¿Piensas que el único camino para alcanzar tu peso ideal es llevar una dieta que te orilla a comer cierto tipo de alimentos? Estás equivocada, porque una forma sencilla de disfrutar la vida sin restricciones y con un peso saludable es el cambio de hábitos.

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, modificar ciertos hábitos es la oportunidad más fácil y accesible para lucir como siempre has deseado, porque lo haces a tu propio ritmo y actividades que se ajustan a tu estilo de vida.

 

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¡Ponte las pilas!

 

Todo cambio trae cosas buenas; sin embargo, es importante que seas constante y te mentalices en el objetivo que deseas cumplir. Por ejemplo, Special K entiende que disfrutar la vida vale más que llevar una dieta estricta o contar cada caloría que consumes.

 

 

Cuidarte es un trabajo que debes hacer todos los días, así como mantener tu motivación en el camino. Una forma de hacerlo es seguir los pasos que te recomiendan los investigadores de Mayo Clinic.

 

1. Practica una actividad física

2. Aprende a perdonar, no vivas con culpas o rencores

3. Cuida el tamaño de tus porciones

4. Traza tus objetivos de forma inteligente

5. Atiende tu salud de forma preventiva

6. Ríete de la vida

7. Todos los días intenta algo nuevo

8. Agradece por todo lo que tienes a tu alrededor.

9. Tranquiliza tu mente

10. Modera el estrés

 

Es el momento de que te preocupes por tu bienestar y  logres el cuerpo con el que te sientas cómoda y feliz.  Todo depende de ti; pon en práctica el lema: “Más vida, menos dieta”.

 

 

La clave es que te diviertas en todo lo que haces, para que aprendas rápidamente y adquieras hábitos saludables que te alejen de la alimentación estricta o poco saludable. Y tú, ¿ya sabes cómo cambiar tus hábitos?