10 claves exitosas para perder grasa corporal
De acuerdo con Carmen Haro, nutrióloga del Instituto de Nutrición y Salud Kellogg´s (INSK), el objetivo principal de un plan de alimentación para bajar de peso es reducir la grasa corporal, pero para lograrlo debes realizar algunos cambios en tu vida.
En entrevista para Salud180.com, la nutrióloga asegura que al aumentar la actividad física y moderar el consumo de carbohidratos o energía ayudarás a tu organismo a eliminar las toxinas, lo que fomentará la pérdida de peso saludable.
¿Quieres conocer más secretos? A continuación, la especialista te ofrece las claves para reducir las tallas de una manera eficaz para que tenga una duración de largo plazo:
Más claves para reducir la grasa corporal
- Dieta variada. Incluye alimentos de todos los grupos, puedes seguir de ejemplo el “Plato del buen Comer”
- Reduce tu consumo de sal y grasas
- Bebe por lo menos dos litros de agua al día
- Establece horarios de alimentación
- Modera el consumo de alcohol, que es una bebida rica en calorías.
Recuerda que la desesperación por eliminar la grasa corporal de una forma rápida puede dañar tu salud, así que lo más recomendable es visitar a un especialista que te proporcione un plan alimenticio de acuerdo a tus necesidades.
No olvides que la práctica diaria de ejercicio favorecerá la quema de calorías, sólo necesitas constancia para ver resultados favorables en tu ropa y frente al espejo. ¡Anímate y no pierdas tu objetivo con una actitud positiva!
Aclaracion:
El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com