¿Para qué sirve llorar? 3 beneficios de "liberar" las emociones intensas

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Mujer con manos en la cara muestra los beneficios del llanto
Beneficios del llanto/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
22-02-2024

Puede que sentir esta emoción sea desagradable, pero el cuerpo tiene muchas maneras de sacar ventaja sobre lo que nos pasa, por eso te decimos cuáles son los beneficios del llanto

¿Cuáles son los beneficios de llorar?

Un artículo publicado por la Gaceta de la Universidad Nacional Autónoma de México informa sobre la función que tiene el llanto para los seres humanos. 


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Los expertos señalan que el llanto ayuda a liberar el estrés del cuerpo (aunque parezca contradictorio), además de que ayudan a la persona a empatizar con los demás y poder generar un vínculo más estrecho. 

Por otro lado, seguramente habrás notado que el cuerpo se siente cansado después de llorar, por lo que otra de sus funciones es agotar al cuerpo para propiciar un descanso. 

En suma, los beneficios del llanto pueden resumirse de forma general en que ayuda al manejo de estrés, permite conectar con otros y facilita o permite el descanso después de un momento estresante. 

De hecho, en el artículo se menciona que, de no existir el llanto, las personas tendrían que correr 4 o 5 km para liberar la energía acumulada que se libera con el llanto. 

Un dato curioso sobre esta función es que el llanto no suele durar más de 15 minutos seguidos, por muy triste, enojada o estresada que pueda estar la persona.


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¿Qué le pasa a tu cuerpo si no lloras?

Es muy importante permitir que las emociones se liberen mediante la herramienta del llanto, pues de no hacerlo, podrías impedir el ciclo de la emoción, haciendo que tu cuerpo lo procese de otras formas. 

Por ejemplo, al contener el llanto puedes propiciar sentimientos de irritabilidad, ansiedad y mala calidad del sueño, síntomas que probablemente no asocies con la falta de llanto pero que sí podrían tener relación. 

Por eso es importante que permitas a tu cuerpo experimentar los beneficios del llanto cuando una situación te desborda o te mueve sentimientos. 


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¿Por qué da sueño después de llorar?

Finalmente, en el artículo se menciona que cuando la persona termina de llorar, el cerebro libera endorfinas, uno de los neurotransmisores que ayudan a tranquilizar al cerebro. 

Por ello, cuando terminas de llorar puedes sentirte cansado o hambriento, pues el cerebro ha liberado esa emoción estresante, de tristeza o enojo y puede permitirse "descansar" un momento. 

Esta es una de las funciones principales o beneficios del llanto, la tranquilidad o "desahogo" que permite que puedas continuar con tus actividades o rutinas aunque después vuelvas a sentir ganas de llorar. 

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