¿Qué es el estrés acumulado?

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Salud180, El estilo de vida saludable

POR: Salud180.com

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16-01-2018

Especialistas de la Universidad de California afirman que el estrés acumulado eleva el riesgo de sufrir cuadros de depresión o ansiedad. Pero,  ¿qué es el estrés acumulado?

 

 

El estrés como tal es una respuesta del organismo frente a una amenaza, como un mecanismo de defensa.

 

 

En cuanto al estrés acumulado se da cuando la persona vive sometida a niveles de estrés por mucho tiempo.

 

 

De acuerdo con especialistas de Mayo Clinic, estos son los efectos del estrés:

 

- Tensión muscular

 

- Ansiedad

 

- Dolor intenso de cabeza y pecho

 

- Pérdida de energía y motivación

 

- Falta de deseo sexual

 

- Problemas estomacales

 

- Dificultad para concentrarse

 

- Depresión

 

- Insomnio

 

- Comer en exceso o dejar de comer

 

- Irritabilidad

 

- Cansancio

 

- Enojo

 

  Cómo prevenirlo:

 

Haz ejercicio, lleva una dieta saludable, organiza tus tareas, date tiempo para tus hobbies y estar con tus seres queridos.

 

 

Acepta las cosas que puedes o no puedes cambiar, disfruta lo que haces, aprende a decir no y, lo más importante, no olvides que vida solo hay una y hay que gozarla al máximo.

 

 

No dejes que el estrés haga estragos en tu salud, dale un respiro a tu mente y ¡a sonreir!

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