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12-08-2015

Ponte los tenis y prepárate para ponerte en movimiento.  Varios estudios han comprobado que el ejercicio cardiovascular o aeróbico te ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 y sus consecuencias.

 

YouTube: Rutina de cardio para adelgazar [Video]


El Hospital Transfronterizo de Puigcerdà y  la Facultad de Medicina de la Universidad de Girona, España realizaron un estudio en el que indican que enfermedades como la diabetes se pueden prevenir realizando un mínimo de ejercicio  moderado, media hora durante cinco días a la semana, o ejercicio intenso 20 minutos por tres días. Este grupo de expertos aconsejan que los beneficios del ejercicio se incrementen dependiendo del volumen y la intensidad de su práctica.

 

Por otro lado el portal diabetesatwork.org señala que la práctica de ejercicio combinada con una buena dieta siempre serán la mejor forma de prevenir la diabetes tipo 2.

 

YouTube: Reduce el estrés y la ansiedad [Video]

 

La práctica de deporte cardiovascular nos ayuda a reducir nuestro peso. Así, las personas que bajan entre cinco y siete por ciento de su peso total podrían reducir el riesgo de desarrollar diabetes hasta en 58%, dice la organización en el documento "Cómo prevenir la diabetes tipo 2". 

 

 Te gustaría saber más sobre cuál es el mejor ejercicio para prevenir el desarrollo de esta enfermedad, mira este video de YouTube, la doctora Noel Burtt, senior Project manager del Broad institute de Harvard.

 

 

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