Receta de pasta de almendras

La almendra es un fruto seco que puedes encontrar durante todo el año, excelente para la salud por su alto contenido de proteínas, vitamina E, grasas saludables y minerales como el calcio y magnesio.

 

Cuando incluyes almendras dentro de una dieta saludable, reduces ampliamente tus probabilidades de padecer de colesterol alto y lo mejor es que sus efectos son progresivos, afirma un estudio publicado en el British Journal of Nutrition.

 

Dulce tentación

 

Cuando las consumes como aperitivo o snack, las almendras pueden ayudarte a deshacerte de la molesta sensación de hambre y del impulso de comer compulsivamente, pero lo mejor es que no afectan tu peso, afirman la University of South Australia y la Purdue University.

 

Para que puedas beneficiarte de las propiedades de consumir este fruto seco, Many Muñoz, del programa “Vida y Hogar” de Cadena Tres, te presenta una sencilla receta de pasta de almendras que tienes que preparar.

 

 

El extra

 

Las almendras también son una excelente fuente de flavonoides, que actúan como antioxidantes y mejoran el efecto de la vitamina E, beneficiando tu piel contra los efectos del envejecimiento, afirma Jeffrey Blumberg, director del laboratorio de investigación de antioxidantes en la Tufts University.

 

 

Por todos los beneficios que esta semilla tiene para tu salud, es una excelente opción que debes incluir en tu dieta. Si quieres darle algo especial a tu familia, una rica y sana opción es esta receta de pasta de almendras. ¡Consiéntelos!