Piloxing, la nueva forma de quemar grasa
POR: Salud180.com
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Piloxing es la nueva forma de quemar grasa que combina dos tipos de entrenamiento físico: Pilates y box, además del baile.
Esta fusión incorpora técnicas y habilidades para logar quemar calorías al máximo, aumentar la resistencia, así como fortalecer los músculos de las piernas, glúteos y abdomen", confirma Viveca Jensen, creadora del Piloxing e instructora master de Pilates.
El entrenamiento combina la fuerza, velocidad y agilidad del boxeo con la flexibilidad y movimientos del Pilates, logrando una fusión divertida que incluso incorpora coreografías de baile para cumplir con su promesa de quemar el mayor número de calorías con una hora de entrenamiento.
Aumenta la fuerza y mejora la quema calórica
Esta nueva tendencia garantiza la pérdida de grasa corporal por todo el esfuerzo físico que implica. Tan solo el box es considerado uno de los ejercicios con el que se llega a quemar de 500 a 700 calorías en 60 minutos.
Mientras que con una sesión de Pilates se queman alrededor de 425 calorías, según el nivel de esfuerzo y la naturaleza de los movimientos", de acuerdo con la Federación Española de Entrenadores Personales y Fitness (FEEPYF).
El Piloxing es la combinación ideal para acelerar la quema de grasa, ya que con una hora de entrenamiento promete un gasto de 600 a 900 calorías por todo el esfuerzo físico aplicado.
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Con una frecuencia de tres a cuatro sesiones por semana se pueden lograr magníficos resultados para tu objetivo de pérdida de peso, pero también lograrás tonificar tu cuerpo de acuerdo a la intensidad en la que entrenes.
Para practicarlo solo se necesitan unos guantes con peso de medio kilo, calzado y ropa cómoda, tapete de apoyo, así como música con buen ritmo. Recuerda siempre la importancia de contar con un entrenador calificado.
El Piloxing la puede realizar cualquier persona que quiera adelgazar, aumentar la capacidad física, flexibilidad y coordinación. También es sugerido para disminuir la ansiedad, estrés o mejorar su estado de ánimo.
Todo esto hace del Piloxing uno de los programas de ejercicio cardiovascular recomendados para para quemar grasa. ¿Te gustaría probar sus beneficios?