Jugo para calmar los nervios: receta deliciosa contra la ansiedad
Hay temporadas en las que el trabajo, problemas familiares o económicos nos hacen sentir con ansiedad, pero para nuestra sorpresa existe un jugo para calmar los nervios y aquí te compartimos la receta.
Sabemos que hay diversas razones por las que puedes estar nervioso, pero para disminuirlo puedes optar por prepararte un delicioso jugo, sin necesidad de consumir medicamentos que pueden hacerte daño a largo plazo.
Disminuir el estrés o los nervios por el exceso de trabajo, entre otras circunstancias, puede sonar imposible o difícil de realizar, pero se ha revelado que hay alimentos saludables que pueden ayudarnos contra estos malestares y aquí te compartimos cuáles son.
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Pero antes de conocer la receta del delicioso jugo para calmar los nervios, es necesario identificar que realmente los nervios han comenzado a afectar tu salud.
Si durante estos días has sentido altos niveles de ansiedad o nerviosismo, es posible que tengas exceso de estrés, por ello, te compartimos algunos síntomas que comparte el Instituto Médico Mayo Clinic.
- Dolor estomacal y de cabeza
- Insomnio
- Tensión muscular
- Ansiedad
- Depresión
- Pérdida de concentración
- Cambios en el apetito
¿Qué jugo es bueno para los nervios?
Después de identificar que tienes cierto estrés en tu vida cotidiana, seguro te encantará probar una bebida con la que podrás reducir los nervios.
¡Sí! Como lo escuchaste, es un jugo para calmar los nervios, toma nota de la receta y no dudes en tomarlo desde hoy. ¡No te arrepentirás!
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Necesitas:
- 1 vaso de jugo de zanahoria
- 2 hojas de espinaca
- 1/2 manzana
- 4 hojas de lechuga
- 2 cucharadas de miel
Modo de preparación:
Vierte todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta que no haya grumos, te aconsejamos beberlo lo más pronto posible para consumir todas las propiedades y comenzar a notar los resultados en pocos minutos.
¿Qué fruta es buena para calmar la ansiedad?
De acuerdo con especialistas, el plátano es una fruta que también puede ayudarte contra la ansiedad, ya que tiene propiedades ricas en vitaminas B y minerales.
Estas propiedades mejoran la concentración y favorecen el sistema nervioso, además, de aportar energía a tu día, también ayuda a regular el estado de ánimo y las emociones.
Te aconsejamos comerlo por las mañanas y para evitar consumirlo en exceso, puedes hacerlo dos veces a la semana, ¿qué te parece?
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¿Cuál es la mejor bebida para la ansiedad?
Aunque la receta de jugo te ayudará a calmar los nervios, también puedes optar por consumir otras bebidas naturales para disminuir la ansiedad.
Uno de los remedios caseros más recomendados es el té de tila, gracias a sus ingredientes sedantes y ansiolíticos, te ayudará contra la taquicardia que es señal de ansiedad.
Recuerda que si los síntomas continúan, será mejor acudir con un especialista que pueda brindarte apoyo y un mejor tratamiento para ti.
Después de conocer la deliciosa receta, te recomendamos tomarlo diario en ayunas, durante un mes, y verás que entrarás de lleno en un estado "zen". ¡A tomarlo desde hoy!
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