Fotos: 8 asanas que incrementan tu amor propio
:quality(75)/sites/default/files/field/image/2015/05/yoga_para_aumentar_el_amor_propio_0.jpg "0. “Realizar yoga te permite incrementar tu autoestima y amor propio a un nivel tal que puedes manejar los diversos aspectos de tu vida con mayor confianza”, afirma Heidi Kristoffer, instructora de yoga y creadora del método CrossFlowX en Nueva York. Conoce en nuestra fotogalería las asanas que debes realizar para lograrlo con base en la información de la experta. Cortesía: Gettyimages")
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
En un mundo donde constantemente te dicen que debes ser perfecta, es sencillo que tu percepción de ti se altere tratando de complacer a los demás. Practicar yoga te ayuda a recordar que debes ser buena para ti antes que para nadie, y a que incrementes tu amor propio.
El yoga te permite empezar a frenar la autocrítica y parar los pensamientos negativos sobre ti, en cuanto se presentan. También como a conectarte con esa chispa interna para conseguir más amor, tranquilidad y paz”, afirma Vyda Bielkus, instructora yogui y fundadora del centro Health Yoga Life.
Por otra parte, un estudio encabezado por la Dumlupinar University revela que las personas que realizan hatha yoga tienen mayores niveles de autoestima, una calidad de vida mejor e incluso sienten menos fatiga, que sus contrapartes que no realizan ninguna actividad física.