Brownies navideños para cuidar tu corazón
POR: Salud180.com
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Además de mejorar la capacidad antioxidante de la sangre, las propiedades de la fresa ayudan a combatir la inflamación y a alargar la vida celular de forma natural, así lo indica un estudio publicado en la revista Food Chemistry.
Este fruto, además de fresco y deliciosos, es rico en minerales, folatos y vitamina C; esencial para prevenir el desarrollo de enfermedades respiratorias, muy comunes en épocas de frío como es en la Navidad.
Brownies Navideños…
Consumir 500 gramos de fresa diariamente, es suficiente pata incrementar la resistencia de los glóbulos rojos. Con este motivo, nuestras amigas de Me lo dijo Lola te presentan en el siguiente video una receta deliciosa y sencilla a través de la cual podrás incorporar la fresa a tu día.
Sin embargo, a la hora de cocinar no debes limitarte. Un artículo de la Fundación del Corazón sugiere que el consumo de frutos secos, ricos en Omega 3 y antioxidantes (como es el caso de la fresa) puede disminuir el desarrollo de fenómenos inflamatorio.
Checa esta receta de brownies veganos de Kiwilimón.
Ingredientes
300 gramos de dátil sin huesos
100 gramos de margarina vegetal
120 de puré de manzana
80 gramos de harina de arroz
2 cucharadas de levadura
3 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar
50 gramos de nuez
50 gramos de pistache
Los problemas cardiovasculares se encuentran entre las principales causas de muerte a nivel nacional. Por ello es importante que incorpores las fresas a tu dieta cotidiana. ¡Cuídate!