5 maneras en que tu refrigerador te ayuda a perder peso

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5 maneras en que tu refrigerador te ayuda a perder peso. iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
30-11-2017

Nuestro refrigerador es un claro ejemplo de cómo es nuestra dieta, si un nutriólogo le da un vistazo, seguramente eliminaría muchas cosas que almacenamos ahí dentro.

 

¿Si llenamos nuestro refri con cosas saludables, tendremos una alimentación saludable?

 

 

 La teoría dice que sí, lo ideal es que tú refrigerador este lleno de opciones saludables para que en algún momento que se te presente un antojo, puedas elegir uno que no te haga subir de peso.

 

Si tienes unos kilitos de más, te recomiendo que veas tu refri para que te des cuenta de lo que estas comiendo, quizá muchas opciones te parezcan saludables, pero a lo mejor el problema está en las cantidades que comes.

 

Estos tips te ayudarán a lograr tu objetivo

 

 

 

 

 

 

1. Acomoda los alimentos correctamente, es decir, coloca lo más saludable a la vista, (frutas y verduras) pues solemos alimentarnos con lo que está más a la vista que lo que está hasta abajo.

 

2. Evita los refrescos y bebidas azucaradas, si no puedes eliminar los bebidas gaseosas, ponlas hasta atrás o hasta abajo, esto también aplica para los alimentos con mayor contenido calórico.

 

3. Porciones pequeñas, para no pasarte con las frutas, una opción sería que las separes en porciones dentro de una bolsita con cierre o en tuppers, así evitarás pasarte.

 

4. Cambia el amarillo por el blanco. En cuestión de quesos, los quesos de color amarillo contienen mucha grasa, en cambio un que blanco como el panela, no tiene tantas calorías.

 

5. No dejes tu refri vacío, visitar el refrigerador cuando tenemos hambre y verlo vacío nos causa una ligera ansiedad y optamos por elegir algo fácil y rápido como una pizza.

 

Hay alimentos innecesarios que al sustituirlos, veremos en gran cambio en nuestra vida.

 

 

Aclaracion:

El contenido mostrado es responsabilidad del autor y refleja su punto de vista, más no la ideología de Salud180.com

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