No más lesiones musculares con estos alimentos
POR: Salud180.com
Somos el sitio líder de estilo de vida en México y América Latina. Sumamos a los mejores expertos, para mejorar tu calidad de vida.
Tener una buena alimentación es fundamental para un buen rendimiento físico, mental y deportivo, pero sobre todo para obtener buenos resultados a la hora de entrenar.
Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física, el cuerpo necesita de nutrientes para una buena recuperación y sobre todo para poder llegar a nuestro objetivo.
Toma nota de lo que no puede faltar en tu dieta
Frutas y verduras de todos los colores
Cereales, legumbres y pastas, sobre todo los días que más carga de trabajo tenga tu cuerpo
Carnes magras, blancas y rojas
Abundante agua durante el día
Para la recuperación
Incluye alimentos ricos en vitamina C, magnesio y calcio, ya que estos aceleran a sanar los cartílagos y los tendones.
Recuerda que una dieta balanceada combinada con ejercicio te harán sentirte mejor y estarás más saludable.