Así es como debes dormir si estás embarazada

Así es como debes dormir si estás embarazada

Así es como debes dormir si estás embarazada/ Cortesía iStock

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Si estás embarazada o lo has estado, sabes perfectamente que dormir en este estado, sobre todo en los últimos trimestres, puede ser todo un reto.

 

 

El peso, el dolor de espalda y senos, el adormecimiento de las piernas, entre otros; hacen que "entregarte a los brazos de Morfeo" sea una misión difícil de cumplir. 

 

 

Pero, ¿cuál es la mejor posición para descansar al estar gestando? ¡Despeja tu duda! 

 

 

Si eres de las que suele dormir boca arriba, ¡cuidado! Investigadores de la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda, afirman que dormir en esta postura puede representar un riesgo para el bebé, pues no solo el peso del útero cae sobre la espalda, sino que provoca mayor presión en el corazón del bebé y aumenta el riesgo de muerte fetal. 

 

 

Lo ideal es dormir sobre el costado izquierdo, pues de esta forma se evita que el peso del cuerpo presione la vena cava materna, para estimular el flujo de sangre a la placenta y, por ende, el paso de oxígeno y nutrientes hacia el bebé. 

 

 

Ahora ya lo sabes, toma tus precauciones y duerme de manera correcta, en pro de tu seguridad y la de tu bebé. 

 

 

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