8 alimentos que debes evitar si estás embarazada
POR: Salud180.com
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Cuando estás embarazada, alimentarte cobra un nuevo sentido. Todo lo que comas y bebas impactará el desarrollo de tu bebé.
Hay ciertos alimentos que debes evitar si estás embarazada y aquí te contamos cuáles son de acuerdo con las recomendaciones de los expertos de Clínica Mayo.
Más vale prevenir
1. Alimentos crudos de origen animal
Pueden contener bacterias y parásitos que ponen en peligro la salud del bebé. Si te gustan el sushi, carpaccio o ceviche, tendrás que olvídate de ellos durante tu embarazo.
2. Embutidos
Evita los que sean curados y ahumados como el jamón serrano, salami, salchichas y chorizo.
3. Lácteos no pasteurizados
Por ningún motivo los comas ya que hay riesgo de contraer listeriosis (infección por alimentos contaminados).
4. Huevos crudos
Olvídalos durante tu embarazo, pues pueden provocar salmonella si no están bien cocinados.
5. Sal
El exceso de sal puede producir retención de líquidos y aumentar la tensión arterial, dos cuestiones que deben vigilarse atentamente durante el embarazo.
6. Pescados con alto contenido de mercurio
Evita aquellos pescados grandes como el atún (incluso el enlatado), el tiburón y el pez espada.
7. Azúcar
Un exceso de azúcar incide en el aumento de peso durante la gestación, además de incrementar el riesgo de padecer diabetes gestacional si se está predispuesta a ello.
8. Bebidas alcohólicas
Vino, cerveza y licores le quitan oxígeno y nutrientes a la células perjudicando así el desarrollo normal del feto.
Como ves, existen algunos alimentos que debes evitar si estás embarazada para prevenir posibles complicaciones. ¡La salud de tu bebé es lo primero!