Yoga mejora tu salud emocional

Las personas que practican yoga han logrado grandes beneficios en su calidad de vida. Su flexibilidad aumenta. Son personas más serenas y sabias, por lo que canalizan adecuadamente sus emociones. Este es uno de los motivos por lo que se considera como una posible “medicina alternativa”.

Diversas investigaciones demuestran que la yoga puede ayudar a las personas a aliviar sus penas emocionales, dolores físicos, enfermedades crónicas, obesidad, depresión e hipertensión. Al respecto, Sat Bir Singh Khalsa, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, indica que los beneficios que otorga esta disciplina se deben a la conexión que existe entre la mente y el cuerpo:

"La mejor evidencia es que la yoga reduce considerablemente los niveles de estrés y ayuda a tener la mente más clara para tomar mejores decisiones”.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud en Estados Unidos, la yoga combina diversas prácticas, como:

1. Todo se centra en el poder de la respiración
2. Las posturas físicas requieren de un esfuerzo, conciencia y meditación
3. Un punto primordial es la relajación. Debes dejar atrás tus penas y problemas, para disfrutar  del aquí y el ahora

Para Khalsa, la meditación, relajación y respiración en la yoga son muy benéficos para tratamientos contra la ansiedad  y diversas enfermedades emocionales. La practica constante de este estilo de vida fortalece al sistema inmunológico: “Cuando nuestro cuerpo es fuerte, nuestras defensas mejoran y tendemos a enfermarnos menos”.

Por esta razón, dicen los expertos, lo mejor que la gente puede hacer es adoptar la yoga como una forma de vida, sabiendo que la clave no son las posturas, sino la relajación y conciencia que se realice en cada movimiento.