¿Sabes cuántas calorías hay en tus bebidas alcohólicas favoritas?
POR: Salud180.com
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Si eres un amante de terminar tus días, y eliminar el estrés, con una cerveza muy fría o unas copas de vino relajante, deberías conocer cuántas calorías hay en tus bebidas favoritas, y así evitarías tomar demasiado.
De acuerdo con un estudio de la Royal Society for Public Health (RSPH), la mayoría de los consumidores de alcohol no tienen idea de cuántas calorías tienen sus bebidas favoritas, lo cual los hace vulnerables a la obesidad.
Es sorprendente que 80% de los adultos no tengan idea de todo lo que están tomando en calorías, y quienes lo piensan subestiman el impacto”, afirma Shirley Cramer, presidenta ejecutiva de la institución.
Delicias que impactan
Los investigadores encuestaron a 2.000 adultos, descubrieron que 80% no conocían las calorías que un vaso grande de vino contiene, y que nueve de cada 10 tampoco tenía idea de las existentes en una pinta (un poco más de 560ml) de cerveza.
El problema de fondo es que debido a que no las conocen, las personas suelen no incluir estas calorías en su consumo diario, dando lugar a problemas como la obesidad, al superar las recomendaciones de consumo, que es de 2500 para hombres y 2000 para mujeres.
A veces uno piensa que las bebidas no son parte de la ingesta de calorías cuando en realidad sí lo son. No hay nada bajo en ellas cuando de alcohol se trata”, afirma
La RSPH, en un intento para dar a conocer la importancia de la cantidad de calorías que contienen las bebidas más populares, presenta una comparativa con los alimentos que sabemos que son dañinos.
Si hablamos de ejercicio, la institución indica que para quemar las calorías de consumir alrededor de un litro de cerveza, necesitas correr durante 30 minutos, mientras que para deshacerte de lo que una margarita congelada contiene, tendrías que practicar más de siete horas de sexo.
2 de cada 3 adultos padecen sobrepeso u obesidad y dado que quienes beben obtienen aproximadamente 10% de sus calorías del alcohol, saberlo puede ayudarlos contra el impacto de sus cinturas”, indica.
Los investigadores afirman que las personas que están informadas al respecto de cuántas calorías tienen sus bebidas, consumen en promedio 400 menos, en comparación de quienes las ignoran por completo.
No es malo que tengas un gusto nocturno o fiestero, pero considera cuántas calorías hay en las bebidas alcohólicas que consumes, para que las integres dentro de tu cuenta diaria y te evites de complicaciones como el sobrepeso.
Sin olvidar que altos niveles de alcohol atrofian tu mente. ¡Cuidate!