3 momentos para “no hacer dieta”

¡Simplemente, no bajas de peso! Es posible que no sea el momento adecuado para realizar dieta, y esto puede influir significativamente en los resultados que deseas lograr.

De acuerdo a una investigación de la Universidad Estatal de Florida, la mayoría de las mujeres realizan, en algún momento de su vida, dieta sin saber que este comportamiento puede tener efectos secundarios a largo plazo; ejemplo, daños en la salud.

  ¿Un estilo de vida diferente?

Presentado en la Reunión Anual de la Sociedad para el Estudio de Ingesta, el estudio indica que las féminas que realizan dieta antes de los 30 años tienden a consumir más alcohol o  auto inducir el vómito por lo que dañan su estado físico de manera seria.

Sin embargo, aparte del efecto que puede tener una alimentación deficiente a determinada edad, existen momentos en que no es bueno estar a dieta. Aquí te presentamos tres de ellos.

1. ¡Estrés al máximo! Las mujeres estresadas tienen  niveles más altos de la hormona insulina, que contribuye al almacenamiento de la grasa, afirma un estudio publicado en la revista Biological Psychiatry. Además la ansiedad que experimentan en este momento las lleva a consumir más carbohidratos de los requeridos.

2. ¡Triste! Investigadores de la  Universidad de Alabama en Birmingham, señala que la depresión hace que las personas aumenten de peso, sobre todo en el área abdominal. También esta circunstancia puede poner en riesgo tu vida, ya que aumenta la posibilidad de padecimientos cardiacos.

3. Trabajar de noche. Las personas que duermen poco o tienen mal sueño, tienden a subir de peso, afirma José Dorazco Valdez, jefe de Neurofisiología Clínica y fundador de la Clínica de Sueño el Hospital Civil Fray Antonio Alcalde, en Guadalajara.

Si no te encuentras en ninguno de estos momentos, puedes decidir cambiar tu régimen alimenticio. Recuerda  que tu dieta debe estar balanceada, pero si deseas mejores resultados lo ideal es que agregues 20 minutos de  ejercicio al día. ¡Cuídate!