Salud en el puente vacacional

Disfrutar de la familia en el puente vacacional es una experiencia que debería aprovecharse al máximo. Toda la familia, en especial padres de menores, deben estar preparados para pasar un buen momento garantizando la salud de la familia.

Aquí te presentamos algunos consejos que pueden ser de utilidad, para que nada empañe estos días de diversión familiar mientras cuidas la salud.

Previo al viaje:

• Si cuenta con seguro médico, revise los números y póliza del seguro. Lleve en un lugar accesible el número telefónico para emergencias.
• Haga un pequeño botiquín con medicamentos que se pudieran necesitar durante el camino en carretera y que aminoren o alivien los estragos de cambios bruscos de temperatura y comidas condimentadas.
• En caso de que alguno de los miembros de la familia esté en tratamiento médico, consulte con los expertos las medidas precautorias del viaje.
• Lleve en la maleta protectores solares, una medida estándar puede ser el FPS 30, ideal para toda la familia. En los trayectos largos el sol puede ser el peor enemigo.
• Investigue el clima en la región a visitar y prepare ropa adecuada,
• Integre a su maleta un repelente de mosquitos.

Durante el trayecto

• Revise que todos los miembros de su familia utilicen el cinturón de seguridad.
• Prepare tiempos de comida durante el trayecto y descanse si es necesario.
• Si alguno de los miembros de la familia presenta síntomas de mareo, puede hacer alto total y caminar por algunos minutos para aminorar el malestar.
• Un buen remedio para que los pequeños no se aburran en llevar cuentos en un CD o reproductor musical. La imaginación trabajará manteniendo ocupada su mente.

Durante el puente vacacional

• Seleccione alimentos cocidos. Los ingredientes crudos como frutas, verduras, lácteos, mariscos y carne cruda) pueden ocasionar problemas gastrointestinales no contemplados.
• Prefiera lugares establecidos para la comida en vez de puestos al aire libre o en mercados.
• Si algún miembro de la familia presenta diarrea durante el puente vacacional, se recomienda darle a beber muchos líquidos.