Estrés te quita años de vida

¿Vives estresado? Es tiempo de que comiences a realizar actividades que te relajen, así como aprender a controlar la ansiedad. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Edimburgo en Escocia y publicado en el Britih Medical Journal, el estrés merma tu bienestar y te quita años de vida.

El investigador Tom Russ asegura que las personas ansiosas, estresadas y que se preocupan en exceso tienen un alto riesgo de tener una muerte prematura, debido a que se detonan diversas enfermedades como depresión o enfermedades cardiovasculares.

Aclara que en caso de que una persona estresada sufra un accidente o se le desarrolle una enfermedad como cáncer o cardiovascular, tiene más probabilidades de morir que si se tratara de un individuo calmado.

El director del estudio asegura que aún con niveles bajos de ansiedad, existe la posibilidad de morir, por cualquier causa que se presente, debido a que se maximizan los malestares.

Tom Russ advierte que “el hecho de que un riesgo creciente de mortalidad fuera evidente, incluso en los niveles bajos de la señal de socorro psicológica, debe incitar la investigación en si el tratamiento de estos síntomas muy comunes” puede aumentar los años de vida.

Controla el estrés e incrementa tus años de vida 

Para aumentar tus años de vida puedes recurrir a distintas terapias alternativas que existen en la actualidad, ya sea desde un masaje relajante, escuchar música de tu agrado hasta infusiones o utilizar disciplinas como yoga o meditación. Es importante que te des cinco minutos para eliminar la tensión del día y consentirte con un rico té de lechuga como el que explica el chef-yogui Mariano Garcés:

Recuerda que para llevar una vida estable, relajada y saludable debes poner en práctica algunos hábitos como dejar de mentir, dormir ocho horas mínimo para que se recupere el cuerpo y llevar una alimentación rica en antioxidantes. Y a ti, ¿te gustaría incrementar tus años de vida?

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