Cantar podría controlar tus ronquidos

El ronquido se produce por una vibración de los tejidos blandos que existen en la garganta (velo del paladar, situado en la parte posterior del  mismo, y campanilla), así lo indica el otorrinolaringólogo y docente de la Universidad de Buenos Aires, Claudio Haissiner. Por esta razón, el consumo de alcohol, tabaco y sobrepeso impiden que dejes de roncar. 

De acuerdo con  Germán Peces-Barba, experto en trastornos de sueño de Neuromadrid, los ronquidos son más comunes en mujeres que en hombres, y esto se debe a que los estrógenos u hormonas femeninas impiden que durante el sueño los músculos del cuello se relajen como es caso de los varones.

  ¿Una melodía para dejar de roncar?

En una investigación, elaborada por la Universidad de Exter y publicada por la revista  Otolaryngology-Head and Neck Surgery, se reveló que cantar puede servir como terapia para reducir algunos tipos de ronquidos.

El hallazgo se hizo después de que el director de coro  Alise Ojay diseñara una serie de ejercicios vocales para un amigo con apnea, el cual mostró mejoría después de tres meses de realizarlos.

Para Malcolm Hilton, otorrinolaringólogo y principal autor del estudio, cantar ayuda a disminuir los ronquidos ya que fortalece los músculos debilitados de  la garganta. Además de ello, los 30 participantes del estudio mostraron una mejoría a largo plazo.

Estos ejercicios guturales consisten básicamente  en cantar la palabra onomatopéyica "unga" en distintos tonos, y  deben hacerse durante 12 minutos al día el primer mes y 18 minutos en los meses consecutivos, cuando ya se sepa bien la rutina.

Dejar de roncar no sólo puede favorecer tu sueño, también ayudará a tu relación de pareja ya que está es igualmente afectada por este problema. ¿Por qué no intentas cantar un poco antes de dormir?