5 tips para recuperar la figura

Después del puente vacacional,  la mayoría de la gente sufre de sobrepeso, ya sea uno o hasta cinco kilos demás, por lo que uno de los propósitos más famosos es ponerse a dieta. Por ello es necesario que utilices algunos tips para recuperar la figura.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) aseguran que llevar hábitos saludables te ayudan a mantener un peso saludable.

Además, puedes complementar y cumplir tus propósitos con estos tips para recuperar la figura de una forma saludable:

1.- Hazlo público: Si te interesa recuperar tu figura lo más pronto posible, tienes que expresárselo a las personas que estén cerca de ti, para que te den el apoyo necesario y te obliguen a mantener tu plan.

2.- Patrón alimenticio: Los CDC recomiendan seguir un plan realista, porque no servirá que te esfuerces un día completo, pero al otro se te antoje todo lo que esté alrededor y termines rompiéndolo. De los alimentos que te gustan, elige los que tengan fibra y que sean bajos en calorías.

3.- Desayuna: Este es uno de los alimentos que no te puedes saltar nunca. De acuerdo con el médico Salomón Jakubowicz, creador del programa Ni Una Dieta Más, cuando no ingieres alimentos por la mañana es más fácil que se acumule la grasa abdominal.

4.- Desintoxicación: Muchas veces tu cuerpo necesita liberarse de los desechos orgánicos que se quedan en su cuerpo, así que puedes utilizar limpiezas de colon, pero siempre bajo supervisión de un especialista, señalan los CDC.

5.- Vitaminas: Los CDC destacan que algunos probióticos producen vitaminas naturales que activan tu metabolismo, lo que genera una baja de peso de forma saludable y natural.

Recuerda que si quieres empezar una dieta o un plan alimenticio especial, debes acudir con los nutriólogos o especialistas para que te den una que se adapten a tus necesidades.

Además, no olvides combinar estos tips para recuperar tu figura tras las fiestas con actividad física aeróbica, la cual te ayudará a bajar de peso rápidamente. Y tú, ¿ya sabes cómo mantendrás tu silueta en estas fiestas?