5 diferencias entre sauna y vapor

Actualmente saunas y baños de vapor forman parte de un estilo de vida saludable. Entre sus más destacados beneficios se incluyen la eliminación de toxinas, relajación muscular y mental, reducción de agua en los músculos.

Además, mejora la circulación sanguínea y desintoxica el organismo. Para aprovechar mejor sus cualidades, Salud180.com te dice cuáles son las diferencias entre uno y otro.

1. La principal diferencia entre sauna y vapor es la presencia de agua. El baño de vapor se caracteriza por tener una alta concentración de humedad, mientras que el baño de sauna es calor seco.

2. La temperatura de la cabina de sauna oscila entre los 80 y 90 grados. En los baños de vapor la temperatura no excede los 70 grados.

3. Ambas opciones son excelentes para una limpieza profunda, ya que el calor abre los poros y elimina impurezas de la piel, toxinas y bacterias.

4. Tanto los baños de vapor como de sauna deben limitarse de 10 a 15 minutos. Ambos deben usarse con moderación. Antes de entrar a las cabinas, asegúrate de beber suficiente agua. Nunca tomes este tipo de baños después de beber alcohol o en ayunas.

5. Para gozar completamente de los beneficios de los baños de vapor y sauna, lo ideal es acostarse para que todo el cuerpo se encuentre a la misma temperatura. Los especialistas recomiendan no hablar dentro de las cabinas y respirar por la boca y no por la nariz.

Para aumentar la eficacia de estos baños puedes agregar aceite esenciales que te ayudan a relajarte y combatir el estrés. Es importante mencionar que ambas opciones están contraindicadas para personas embarazadas y con problemas cardiacos. ¡Buena suerte!

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