Haz ejercicio con tus amigos y alcanza tu meta

Si eres de las personas que odian hacer ejercicio y simplemente evitas cada momento para practicarlo, quizás es momento de que pienses en otra alternativa como realizar ejercicio con amigos, ya que es una manera divertida para ponerte en forma.

De acuerdo con el Department of Preventive Medicine de la University of Southern California, en un reciente estudio realizado a 117 personas se demostró que cualquier actividad se disfruta más cuando una persona está acompañada, debido a que tienden a repetir con mayor frecuencia las actividades.

    ¡Adelgaza y disfruta la compañía!

Durante la investigación, hombres y mujeres entre 27 y 73 años de edad, llevaron teléfonos móviles con ellos durante cuatro días, donde recibieron mensajes, ocho veces al día que permitían monitorear sus actividades, en compañía de quién se encontraban o incluso hasta el lugar en donde estaban y su estado de ánimo.

Al final, 84 de los participantes afirmaron ser más felices al realizar ejercicio con amigos, pareja o compañeros de trabajo. De igual forma señalaron que disfrutaban más las actividades realizadas al aire libre, en comparación a quienes no lo hacían.

La Secretaría de Salud del Distrito Federal (SSDF) destaca que el 25% de las incapacidades del trabajo se deben a causa del sobrepeso y obesidad. Recuerda que realizar ejercicio con amigos o solo y  una alimentación balanceada, son las bases para tener una buena salud. ¿Y a ti cómo te gusta hacer ejercicio?