¿Cuántas calorías tiene un coctel de fruta y qué tan saludable es para tu familia?

Disfrutar de la comida puede perjudicar un poco nuestra dieta si consumimos más calorías de la cuenta, es por eso que te revelamos cuántas calorías tiene un cóctel de frutas y qué tan saludable es para ti. 

Si eres fanático de las frutas y te encanta combinarlas a la hora del desayuno o de la colación, seguramente te has preguntado si realmente es saludable o contiene muchas calorías para tu organismo. 

Uno de los alimentos más populares, gracias a sus beneficios, son las frutas y sus propiedades dependerán del tipo de fruta que consumas. 

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Además, sus calorías también son variadas, por lo que es importante identificar cuáles son las que contienen más azúcar para mezclarlas con las que no contienen tanta.  

Después de saber esto, es momento de compartirte cuántas calorías tiene un cóctel de frutas, ¿estás listo? Pues, aquí te lo compartimos. 

¿Qué tan saludable es un cóctel de frutas?

Es indispensable que sepas que la cantidad de calorías de un cóctel de frutas puede variar y dependerá de los ingredientes que se utilicen para su elaboración. 

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural, la fruta es un producto alimenticio que puede tener sabores dulces o acidulados. 

Estos alimentos contienen diversas propiedades nutritivas que aportan en nuestra dieta diaria y son populares por contener diversas vitaminas, minerales y antioxidantes y mucha fibra, aunque algunas tienen más azúcar que otras. 

Los cocteles de frutas pueden ser saludables si se combinan de la manera adecuada y se evitan otros aderezos azucarados como chantillí o mermeladas.

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¿Cuántas calorías tiene un cóctel de frutas con yogur?

La cantidad de calorías puede variar y depende de los ingredientes añadidos, si el cóctel solo está preparado con frutas frescas puede tener de 100 a 150 calorías por la mitad de una taza. 

Pero si el cóctel contiene jugos endulzados, jarabes, helado, crema batida o yogur, es posible que se agreguen otras 100 a 200 calorías. 

Recuerda que es importante identificar las cantidades específicas de cada ingrediente y ser cuidadoso con los añadidos, como frutos secos o semillas. 

¿Qué pasa si como cóctel de frutas todos los días?

Los expertos revelan que consumir un cóctel de frutas al día puede tener varios efectos y dependerá de cómo se elabore y de la salud de cada persona. 

Entre los grandes beneficios, se encuentran las vitaminas y minerales, fibra e hidratación, ya que tienen un alto contenido de agua. 

Sin embargo, también pueden ser contradictorias si se padecen algunas enfermedades, por ele exceso de calorías y azúcar que algunas frutas contienen. 

Luego de saber cuántas calorías tiene un cóctel de frutas y cuáles son sus grandes beneficios, te sugerimos ver el siguiente video: