Consejos para prevenir enfermedades reumáticas
POR: Ricardo Legorreta
Comunicador y locutor egresado de UNITEC con gusto por los temas que marcan tendencia. Promotor del bienestar, positivismo y buena vibra.
Este 12 de octubre se conmemora el Día Mundial de las Enfermedades Reumáticas, en México el 0.4% del PIB se destina al cuidado de padecimientos músculo-esqueléticas, de las cuales la osteoartritis es una de las causas principales de discapacidad a partir de los 40 años de edad.
La osteoartritis ocasiona degeneración en las articulaciones al desgastarse el cartílago, provocando dolor y pérdida de movimiento. Se calcula que en México 2.5 millones de personas tienen esta enfermedad.
En conferencia de prensa, el Dr. Fernando Torres Roldán, Presidente del Colegio Mexicano de Ortopedia y Traumatología, dio a conocer la Iniciativa Mexicana de pacientes con Osteoartritis y Artritis Reumatoide (IMPACTAR) cuya finalidad es apoyar en el tratamiento de estas enfermedades.
Fuente: Salud180.com
Además de la presentación, el Dr. Torres mencionó aspectos que se deben seguir para prevenir estas enfermedades reumáticas:
Control de Peso
Es muy importante llevar una dieta balanceada que permita tener un peso adecuando en base a la altura y fisonomía. El sobrepeso ocasiona que las articulaciones tengan más desgaste cuando el cuerpo se desplaza.
Fuente: Getty Images
Acudir al médico
En caso de tener inflamación, dolor y rigidez en el movimiento del cuerpo, no es recomendable auto medicarse con antiinflamatorios (que quizá pueden esconder los síntomas pero no la enfermedad), deben hacerse revisiones y seguir el tratamiento correspondiente.
Actividad física controlada
Se recomienda hacer ejercicio sin forzar el cuerpo, ya que un exceso de movimiento desgastará los músculos, tejidos y cartílagos.
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El tiempo sugerido para correr son 20 minutos al día, usando calzado correcto que proteja contra el impacto con el piso y hacerlo en lugares adecuados donde el camino no tenga deformaciones en la superficie.
Es muy importante prevenir las enfermedades reumáticas como la Osteoartritis, pues como menciona el Dr. Fernando Torres, el padecimiento además de incapacitar a las personas, también significa una labor ardua para los familiares, ya que deben invertir dinero, tiempo y esfuerzo para sobrellevar el tratamiento.